1.搬重物时，不要直接折腰搬。应先蹲下来，笔挺背部，用腿部力气站立起来，做到弯腿不折腰，搬重物时要力所能及。

　　2.抽油烟机要提早开，然后关。烹调时全程要开抽油烟机，做完饭后持续开几分钟，防止油烟残留。平常烧水的时分也要开抽油烟机，抽烟机不单是抽油的，更重要的是抽空气中的污染物质。

　　3.家务的时分要劳逸结合，不要把一切的家务都放在一块干，能够涣散一下，防止过度疲惫。长期保持同一个姿态折腰擦地、洗碗、切菜等，简单使胺部肌肉呈现酸痛、劳损。

　　4.打扫卫生用到84消毒液等刺激性的东西，一定要带好手套，戴好口罩，防止气体吸入呼吸道。

　　5.摘菜时尽量坐在高一点的桌椅上，长期折腰做家务后要缓慢动身，可扶着墙面渐渐动身。洗碗、洗衣服时若忽然动身，很简单闪到腰。

　　6.在阳台上晒衣服的时分，能够伸手就能够挂起的衣服，就不要用撑衣架。多活动活动手臂，其实多做上举的运动，对肩关节很有优点。

　　7.下饺子的时分喝不完的饺子汤能够藏着，这样洗碗的时分就不要用洗洁精了。面粉是最好的去污剂，高温的饺子汤去污作用更好。

　　8.多开发一些省时省力的做家务技巧，把自己解放出来。如家里的破壁机运用久了，刀头脏兮兮的，很难清洗收拾洁净，可在破壁机傍边放点鸡蛋壳，然后再参加一勺盐，一点白醋和没过刀头的水，敞开破壁机，几分钟之后刀头就跟新的相同尖利。

　　9.多运用厨房的一些天然食材，防止化学产品对身体的污染。如煮饭的时分不小心将锅烧糊了，肯定不能运用钢丝球去刷，可将粗食盐撒在烧糊的锅底，然后再运用半块马铃薯，悄悄的冲突，之后再浸泡20分钟，这样锅底烧糊的物质很简单就刷洁净了。

　　10.常常把居家拖鞋的鞋底刷一刷，会削减许多的拖地时刻，让家里的地板更洁净。趁便再看一下鞋底，只需鞋底磨损了，就坚决把鞋子筛选掉。买一双新鞋费不了多少钱，可是摔了一跤，进一次医院，花钱可不是小数目。

　　11.油壶里的油用完了，倒油之前先把瓶子洗一下，便是这一个小动作，让你少吃进去氧化的油。长期不清洗的油瓶，油倒进去很快就有哈巴味了。

　　12.早晨起床后别急于叠被子，等吃好饭再叠被子，让被子里的水汽发出一下，叠完被子之后再用扫床帚，把床上的尘埃及尘螨都扫一下。

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